15年前，老伴患了心脏病和风湿性关节炎，医生下了病危通知。多年来，老伴通过系列的综合调整，病情得到缓解，现在有好几年没得过感冒。这是老伴坚持常年拍打后背和全身，取得的疗效。
　　老伴患心脏病的最初几年，每天后背像驮着一块冰，又冷又沉，穿多少衣服也无济于事。在病痛难熬的时候，老伴想到了一个后娘虐待孩子的故事。狠心的后娘好吃的东西都给亲生儿子，还不干活，前妻的孩子吃剩饭剩菜，整天干活。后娘一不如意，就拿扫帚疙瘩抽打孩子，孩子身上被打得青一块紫一块。可亲儿子又黄又瘦，后儿子却长得又粗又壮。老伴想，经常拍打肯定对身体有好处。于是老伴也效仿，把扫帚疙瘩包上红布，戏称红辣椒，每天拍打自己。两年后，扫帚疙瘩打散了，老伴又买了一个槌槌乐，可是太轻，又换了一个弹簧拍，一直拍打了10多年，现在还在拍。
　   拍打运动要根据不同部位施以不同的拍打方法。比如用两手分别从前到后拍打头部两侧；用两手掌或拳头自上而下分别拍打两臂、肩及背部两侧；用两手掌或拳交叉拍打胸部，先自上而下，再由下往上；用两手掌或拳，以腰为轴转动，带动两手，分别拍打左右腰腹部。
  　 老伴拍打上肢的时候是两脚开立，与肩同宽，然后分别用手掌按照肩－肘－前臂的顺序拍打100下；拍打下肢的时候先要立正，再用两手掌同时拍打大腿正面、外侧面、胯部与后臀部各100下，然后弯腰，用手掌同时拍打小腿正面、外侧面、小腿肚各100下；拍打背部的时候先立正，两手握拳，虎口对准背部脊椎两旁，从尽可能高的位置到尽可能低的位置捶打背部两侧各100下。
　    拍打的时候应由轻到重，由慢变快。对于有病变的关节肌肉处要用力重些、快些；而拍打胸腹部、肝肋部及腰部时，用力要稍轻些。
  　 多年的“拍打”运动，老伴体会到，患慢性病和体弱者坚持拍打，由轻到重（心、肾处轻拍），持之以恒，才会获得意想不到的收获。当然严重心衰和癌症患者还是慎用。