静养心神能养阴去燥，特别是饭后闭目坐20分钟，可护肝消食。饭后，身体内的血液都集中在消化道内，参与食物的消化吸收，如果此时运动，就会有一部分血液流向手足，肝脏则会出现供血量不足的情况，影响其正常的新陈代谢。