医学保健专家在谈到保健时，概括出十三个“多和少”，做到了就能健康长寿。即“少食多嚼、少盐多醋、少肉多菜、少糖多果、少怒多笑、少烦多眠、少衣多浴、少烟多菜、少酒多水、少说多做、少欲多施、少车多步、少停多练”。