主动出汗益健康
日期：2016-06-20来源：中国老年报浏览量：1009
夏天，不少人躲进空调房，以躲避大汗淋漓的困扰。殊不知，夏天“主动出点汗对身体更有益。
出汗可分为被动出汗和主动出汗。由温度和精神压力作用引起的出汗为被动出汗。由主体活动导致体内温度升高引发的出汗称为主动出汗，这种深层次的出汗也是我们常说的“养生汗”，它能排湿排毒、促进代谢、缓解压力、护肤美容。
然而，长期使用空调、缺乏运动，让现代人的毛孔变得越来越迟钝。怎样才能出一身“养生汗”呢？
运动前和热水 运动前喝杯热水，让毛孔进入蓄势待发的状态，再锻炼一段时间，就能让毛孔全部打开，汗出透了，一通百通。
泡生姜水 每天用茶叶或红枣配生姜片泡水饮用，可促进排汗。
用热水袋 将热水袋或暖宝宝贴在膝盖上，让人体自发生热，深入到皮肤深处。
晒太阳 每天上午9—10点晒15分钟太阳，并做一些简单的舒展运动，能使身体能量逐渐激活。
