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呼吸养生法

日期：2016-03-22来源：大河健康报浏览量：1097

@天下中医网：用深呼吸来缓解压力，可以说是最便捷的养生方法，适合每个人随时、随地进行。基本方法：坐或站在一个放松的位置，缓慢地从鼻子吸气，默数5下，每秒1下，感觉新鲜的气充满腹腔和胸腔，鼓起肚子，张开胸膛。