老人嘴勤益寿
日期：2016-03-02来源：民族医药浏览量：1226
【勤于咀嚼】老年人由于牙齿松动、脱落原因，不容易将食物咬得很细，只有细爵慢咽，才有利于
营养成份的充分吸收。
【勤餐少食】老年人一次较多量进餐比少多次进餐容易发胖，心脏的负担加重，尤其有心脏病的老
人，更应勤餐少食，每日4-5餐为宜。
【勤于咽津】祖国医学有“咽津益寿”之说，早、中、晚各进行一次，长期坚持，必有好处。
【勤于口齿】牙齿的损伤、脱落会使人加速衰老，并引起多种疾病。用上下两列牙齿有力地互相叩
击，每回40次，同时用手掌小指轻揉项脖。
【勤于交谈】老年人不要默不作声，应常和他人交谈，有利于身心健康，对预防老年人的常见病大
有裨益。
【勤于述病】老年人有了某些症状，常不注意，或误认为是衰老的“必然结果”。其实轻微、不典
型的症状，往往可能是大病的前兆。老人一旦不舒服，应向亲人、医生仔细述说，争取及早得到治疗。
