秋季，天气逐渐转凉，秋风渐起，是“寒将至，暑将往”的过渡期，气候多变，温差较大。此时如果人体不能适应季节变化，不能让身体的新陈代谢保持稳定和阴阳平衡，会导致生理机能失调，产生疾病。秋季常见疾病有感冒、哮喘、咽炎、细菌性痢疾肺炎等，特别是中老年人更容易受到“秋燥”的困扰。“润燥”就成为了秋天的进补之法，适宜的食物有莲藕，梨，山药，栗子，红枣，海带，羊肉，蜂蜜等，像黄芪，枸杞，菊花也是适宜的药材。在饮食方面我们可以制作麦冬大米粥滋阴润肺，清新养胃；罗汉燕麦粥止咳利咽，滑肠通便。蜂蜜雪梨粥清热解毒，补中润燥。银耳杏仁露，富含丰富的维生素A和维生素E能够帮助肌肤抵抗氧化，抑制黄褐斑形成，不但能使皮肤保持光滑，细嫩，还能使其不易被细菌侵扰，是秋季养生的佳品。