●吃饭时精神集中 如果一边吃饭，一边思考问题；或者一边吃饭，一边看书、看电视，较多的血液要供应脑部，会直接影响胃肠道的血液供应。经常这样会影响胃功能，引发胃病。
　　●少吃油炸食物 油炸食物不易消化，多吃易引起消化不良，甚至使血脂增高。
　　●告别烟酒 烟和酒精都会对胃黏膜造成刺激，破坏黏液层的完整性，导致其屏障功能降低，从而引发慢性胃肠疾病。
　　●中药食材帮调理 如猴头菇、前胡、淮山，这些食材已证实可以养胃，煲汤、煮水均可。
　　●远离损胃食物 淀粉含量太高的食物如糯米、番薯、芋头，被胃酸一刺激容易产酸；碳酸饮料最好也不要碰。
　　●亲近蔬菜、水果 蔬菜、水果除了含有维生素、微量元素之外，还有对人体十分有益的纤维素，这是胃酸无法应对的，纤维素能让消化后的食物结成松软的块状，更易通过肠道。