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每天运动30分钟降低患病风险

日期：2016-11-08来源：大众卫生报浏览量：1031

研究发现，人每天至少进行30分钟中等强度的有氧运动，可使心血管疾病、糖尿病、乳腺癌和结肠癌的发病风险降低20%-30%，并有助于改善骨骼健康，延长寿命。这些运动包括散步、慢跑、划船、爬坡或骑自行车等。