防痴呆做“手操”
日期：2016-10-20来源： 保健时报浏览量：2757
中老年人若经常对手指进行刺激，能使手指末端的气血流通，从而促进全身的血液循环，改善内脏的功能，增强脑血管的供血量。这不仅是锻炼记忆力和注意力的良方，还是预防老年痴呆的好方法。建议中老年人每天可在下述方法中选择2~3 种交替使用。
具体操作：
1.将小指向内折弯，再向后拔，做屈伸运动10 次。
2. 用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10 次。
3. 将小指按压在桌面上，用手反复刺激。
4. 双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。
5. 刺激手撑中央（手心），每次捏掐20 次。
6. 经常揉擦中指尖端，每次3 分钟。
