生气时别做这些事
日期：2016-04-20来源：健康咨询报浏览量：2818
不要将愤怒带过夜
没消气就上床睡觉，会让坏情绪一直缠绕着自己，据报道睡觉会增加对于我们对于情绪的记忆，
会帮助我们处理和加强白天清醒时候获取的信息。因此争吵后入睡会让我们更加清楚的记住此前的负
面情绪。
不要驾车上路
研究表明，人处于愤怒时开车会增加事故发生的可能性。 愤怒时很冲动，如果这时候开车大脑
不受理性控制，只会看前面向前冲，即隧道视野，不注意周围的行人和来往车辆。如果生气了还要开
车，那么要有意识的眼观六路，避免出现隧道视野。
不宜吃东西
通过吃来缓解怒气有时候会适得其反。“生气时，我们总会选择一些不健康食品，比如含糖量高
，高脂肪以及类碳水化合物食品，而不会选择绿色蔬菜。”
此外，激动的情绪会使身体产生斗争或逃跑反应，属于危险信号。在这种状态下，身体的消化功
能减弱，会导致腹泻或便秘。
不宜继续争吵
当你无法平复愤怒时一直争吵会让你说出一些伤人的话，过后自己也会感到后悔，但无法收回了
。因此生气时，要给自己冷静的时间，然后再继续对话。
不宜发送电子邮件
生气时写的电子邮件带有强烈的个人情绪，所写内容不受控制很难收回。如果你不能控制自己的
情绪，左右大脑，就先不要写邮件，把想法写到word文档中，不必急着发送出去，渐渐的气也能消。
不宜喝酒
酒精会让大脑不受控制，将愤怒表现出来。大脑的额叶会抑制我们的冲动情绪，阻止我们伤害自
己或他人，但酒精会作用于大脑额叶，使其无法正常工作。
