做眼保健操   每天早、中、晚至少各做1遍眼保健操，每遍大约10分钟。最有效的动作是“刮眼廓”，即从眉心沿着眉毛走向，以一定力度按压眼廓至太阳穴处，来回按10-20次。
       多眨眼  眨眼是一种保护神经反射动作，可以使泪腺保持湿润。所以在使用电脑、手机、或者读书时，应对提醒自己多眨眼。一般5秒钟眨一次眼，每隔1小时要让眼睛休息10分钟。
       热敷眼睛   经常用热毛巾覆盖于双眼，同时闭上眼睛。每天1-2次，每次热敷约10-15分钟，或者双手搓热后捂住眼睛1-2分钟。
       平时注重体育锻炼    尽可能选择打太极拳、快步走等一些强度不大的体育项目来锻炼身体。适当出汗会使眼泪的分泌增加，有利于恢复泪腺的分泌功能。
       多喝水、多吃水果蔬菜     夏天可以往水里加菊花，春、秋、冬天还可以放些枸杞。多吃护眼的水果、蔬菜，如苹果、白菜、西红柿、胡萝卜等，少吃消耗身体水分的巧克力、可乐。
       热水泡脚   热水泡脚对足部穴位及经络有刺激渗透作用，可以改善局部血液循环，促进代谢，促进睡眠，从而起到养生保健作用。
       保障充足睡眠    尽量不要熬夜，晚上11点前必须睡觉；中午可以睡个午觉。睡眠足可以保护视力并滋润眼球。