金风起，秋燥凉，正所谓天凉好个秋。秋季六淫燥邪当令，所以秋季养生最重润燥，养生部位首重在肺。
       中医认为，肺主气，司呼吸。肺脏是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺构成了气的通路。而秋季干燥的空气很容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的燥邪容易伤肺。因此，在这个季节及时补充水分是肺保养的重要措施。
       又因清气和浊气要在肺内进行交换，吸入气体的质量对肺的功能也有很大影响。要想使肺保持清灵，首先要戒烟，并避免二手烟的危害，不要在空气污浊的地方长期逗留。
       有条件的朋友可使用室内空气净化器，或者经常到草木茂盛、空气新鲜的户外运动，做做深呼吸，将体内的浊气排出。
       秋季养肺，不妨试试以下三招
       摩鼻 先用冷水清洗鼻腔，然后再对鼻子进行按摩，如点压迎香等穴位，用双手大拇指上下摩擦鼻梁两侧，或按住鼻孔一侧让另一侧鼻孔通通气，可强健鼻腔功能、保护呼吸道。
       捶背 端坐，腰背自然直立，双目微闭放松，两手握成空拳，适当用力地反捶脊背中央及两侧，同时进行叩齿，吞咽口中津液。捶背时，先从下向上，再从上到下及先捶背中央，再捶左右两侧，各捶6～8遍。捶背可以健肺养肺，预防感冒。
       摩喉 坐立均可，端正身体的姿势，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。左右手交替按摩各36次。按摩时，拇指与其他四指张开，以虎口对准咽喉部，自颏下向下按摩，动作宜缓慢，用力适当。利咽喉，预防感冒咳嗽。