在大发雷霆时保持冷静对于很多人来说是个难题，但英国一家报纸总结了人们应当控制愤怒感的十个原因。
       为什么要克制火冒三丈的情绪
        一、爱发火的人死得早
       科学家认为有多种原因造成压力与生理损伤之间存在着关联。在应激状态下，肾上腺素的频繁释放会损伤DNA，引发危及生命的疾病，如多发性硬化症。
        二、脾气坏的人睡不好觉
        愤怒的情绪会让杏仁核产生更强烈的反应。大脑中的这个部位与生存本能有关。愤怒的情绪会促使杏仁核向大脑和身体的其他部位发出一种高度焦虑的信号，增加四肢和心脏的血流量，让人无法放松下来。
        三、发怒会造成头痛
        兴奋或愤怒的情绪会造成应激激素皮质醇、肾上腺素和睾酮的释放，使身体进入“战斗或逃跑”的状态。
化学物质的激增会促使血液流向大脑，引发大脑周围的血管和神经肿胀。这种压力会造成紧张性头痛。
       四、发火会引发肺病
       当我们感到愤怒时，怀有敌意的人其呼吸系统的功能会减弱。
       五、发怒让人焦虑和抑郁
当我们感到愤怒时，神经递质和激素通过血液输送，进而提高了心率和肌肉张力，让身体处于警觉状态。
       六、爱发怒的人经常生病
       人体内的皮质醇（在愤怒爆发时由肾上腺素释放出来的激素）含量过多会造成血糖水平不平衡，抑制甲状腺功能，甚至降低骨密度。
       七、脾气暴躁的人心脏病风险上升
       由于肾上腺素的激增，血压上升，心跳加快，发怒的人患上潜在的致命心律异常的风险增加。肾上腺素还会向血小板的释放发送信号，而血小板释放会引发血栓或动脉堵塞；这对于动脉被胆固醇堆积的人格外危险。
       八、减弱消化功能
       一旦大脑发出了“战斗或逃跑”的信号，血液供应就会被输送到需要行动的区域（如四肢）；这就意味着消化系统的血液和氧气供应量减少了，因而肠道内有益于健康的细菌数量也会减少。
       九、长皱纹
       压力增强会减少可使用的糖皮质激素的数量，这种激素参与让皮肤丰满圆润起来的化合物（胶原蛋白）的合成。缺乏胶原蛋白会造成皮肤松弛下垂，长出皱纹。更重要的是，应激反应造成的免疫系统功能减弱会增加皮肤下方病原体的炎症反应。
       十、也不要特意克制愤怒情绪
       压抑（而不是表达）愤怒情绪反而会增加健康隐患的风险。美国芝加哥大学的研究者发现，刻意抑制愤怒感的人患上高血压的风险会上升。