远离寒邪。饮食上应注意少食生冷食物，《寿世保元》中说：“夏日伏阴在内，暖食尤宜”。中医养生认为，俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，夏天就应该用姜等食物来温中散寒。
　　用热水泡脚。因为脚是人体的第二心脏，热水泡脚可以供给它能量。水温以42℃-45℃，温暖舒适为宜。
　　常洗热水澡。因为热水洗澡使身体的毛细血管扩张，有利于机体排热、排毒，并且能够补充阳气。水温一般控制在30℃左右为宜。
　　要喝热茶。这是因为热茶利于汗腺排汗，可以达到散热的效果。而且茶能提高脾胃运化能力，把水运送到周身。夏日受欢迎的冷饮虽然消暑立竿见影，但只解决当时的热气，短暂地给人体降温，并不能真正地解渴。
　　运动必不可少。夏天运动，可以加速体内的新陈代谢，并且有助发汗。特别提醒的是，夏季运动时间很重要，不要选择太阳最毒的正午。一般建议选择早上，这时锻炼可以补阳气。要选择慢跑、太极等不太剧烈的运动方式。
　    女性更需要“热养”。中医养生认为女性更要注意补阳气，因为气能生血。因此，夏日里女性要特别注意保暖，少吃生冷食物，少吹空调，多运动，做蒸汽浴，达到出汗排毒的目的。